Jeg er ikke fornøyd med kroppen min, og tenker mye på vekt.

Jente, 18

Jeg er jente, 18 år , 174 cm. I fjor var jeg litt større og veide opp mot 70 kg. Jeg var ikke fornøyd med kroppen min og ville engt ned i vekt, gjorde bare noen små endringer som å kutte ut smågodt og ikke drikke så mye brus osv, tenkte heller ikke så mye over det med å gå ned i vekt. Sånn et halvt år senere sier plutselig treneren min « har du mistet vekt?» ble veldig sjokka fordi jeg hadde engt aldri tenkt over det selv, jeg veide meg når jeg kom hjem og da veide jeg 56 kg. Moren min har også sagt at jeg ble tynnere. Så fikk jeg meg kjæreste og de siste månedene føler jeg at jeg har gått opp i vekt, klarer ikke å tenke på noe annet enn at jeg vil tilbake der jeg var for 2 måneder siden, prøver hardt å spise bra og sunt, men ikke så lett når jeg og kjæresten vil kose oss og tillegg jobbber jeg på bakeri. Hva burde jeg gjøre, burde jeg snakke med noen ? Jeg er jo ikke undervekt, men tenker veldig mye på det med mat og vekt.

Svar

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Om du bruker mye energi og krefter på å tenke på mat og kropp er det lurt at du snakker med noen. Du kan snakke med helsesykepleier, fastlege eller en annen voksen du stoler på. Du kan også snakke med treneren din om dette er en du har et godt forhold til.

Kroppen din er bra nok. Selv om du veier 70 kg er du innenfor normalvekt med din høyde. Veier du 56 kg er du nede på undervekt og trenger å gå opp i vekt.

Det beste er om du klarer å jobbe med å tenke at kroppen din er bra nok slik den er. Det er lov å kose seg, og om du trener, og er flink til å kutte ut godteri og brus med sukker i ukedagene er mye gjort.

Kropper er ulike og det er bra. Forsøk å ikke sammenligne deg med kropper du ser rundt deg. Kropper kan ikke sammenlignes, og din kropp er god nok.

Om du strever mye med tanker rundt dette er det viktig at du snakker med noen slik at du kan få mer råd og veiledning.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Besvart: 30.7.2025