Hva er normal vekt for en 16-åring som er 177, 5 cm høy?

Jente, 16

Hei. Jeg bare lurte på om hva som er normal vekt for en som er 16 år og 177,5cm høy? Jeg er veldig slank og det har jeg alltid vært, også veier jeg 56kg. Er det normalt, for mye eller for lite? Har søkt opp på nettet, men fått forskjellige svar så jeg ble veldig nysgjerrig. Jeg har begynt å bli litt redd for å gå opp i vekt, med tanke på at jeg synes 56kg er mye. Jeg har ikke tenkt så mye på å endre kostholdet mitt enda, men jeg tror at hvis jeg går mer opp i vekt så kommer jeg til å prøve å beholde den vekten jeg har nå. Jeg har allerede masse dialoger med helsesykepleieren på skolen, men de samtalene går ut på den mentale helsa, så derfor er jeg veldig redd for å begynne å snakke om fysiske ting med henne fordi jeg vil ikke gi slipp på de psykiske problemene mine heller. Hvem er det best å snakke med om dette med å gå opp i vekt?

Svar

Hei

1) Hva er normal vekt for en 16-åring som er 177, 5 cm høy?

Normal vekt kan variere og være veldig ulikt for 16-åringer. Det kommer an på om man er gutt, jente, hvor mye muskelmasse man har, hvordan man er bygd, og hva slags utviklingskurve man har hatt siden fødsel.

2) Er det å veie 56 kg normalt, for mye eller for lite?

De målene du oppgir å ha og det at du er jente og er 16 år gjør at din iso-KMI viser undervekt grad 1. Det betyr at du er undervektig uten at det er direkte farlig. Du skriver at du er veldig slank og det har du alltid vært. Så det er nok normalt at du er slank. 56 kilo er ikke mye for deg og du trenger absolutt ikke være redd for å gå opp litt i vekt.

3) Hvem er det best å snakke med om dette med å gå opp i vekt?

Så fint at du allerede snakker med helsesykepleier om psykisk helse. I utgangspunktet ville jeg snakket med helsesykepleier om vekt og ev. kosthold. Et anstrengt forhold til egen vekt og kosthold henger sammen med psykisk helse og man kan egentlig ikke skille de to tingene fra hverandre. Helsesykepleier er også vant til å snakke om vekt. Det er helsesykepleier som veier alle mennesker fra de er nødfødte til langt opp i ungdomsårene. Så har du allerede en relasjon til helsesykepleier ville jeg vurdert å snakke med henne om vekt. Hvis du absolutt ikke vil det så kan du ta det opp med din fastlege, og du kan høre med fastlegen eller ta kontakt med kommunen du bor å etterspørre ernæringfysiolog. Helsestasjon for ungdom er også et sted du kan oppsøke.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 24.2.2025