Hvordan gå ned i vekt?

Jente, 15

Hei jeg spiser bra å sunt å prøver å gå ned i vekt vekten går veldig sakte ned. Jeg veier 55/56 kg noe som er rart i med at jeg er 164 og tynn jeg har mye muskler og trener 4 ganger i uka. I dag spiste jeg 3000kalorier men vanligvis spiser jeg rundt 1200 vil jeg gå opp i vekt på grunn av i dag? Og åssen kan jeg fortere gå ned i vekt? Grunnen til at jeg vil gå ned er fordi jeg må det i sporten min kan dere hjelpe meg å gå ned?

Svar

Hei.

Du har en lav normal vekt og skal ikke gå ned i vekt. Vektnedgang kan føre deg inn i en spiseforstyrrelse.

Du kan ikke fortsette å spise 1200 kalorier om dagen. Det er altfor lite mat for deg.

Om idretten du driver forventer at du skal gå ned i vekt så er det farlig for deg å drive denne idretten. Jeg anbefaler at du snakker med foreldrene dine om dette slik at dere sammen kan kontakte fastlegen din for å finne ut om det er forsvarlig å fortsette.

Det er usannsynlig at du øker i vekt av å spise 3000 kalorier en dag. Kroppen øker ikke i vekt av å spise mer en dag.

Vi i UNG kan ikke gi helseskadelige råd. Det er viktig at du ikke slanker deg.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 28.3.2025