Trenger jeg mer mat for å få mensen tilbake? Hvordan skal jeg øke i vekt?

Hei, jeg sliter litt med forhold til kropp og mat. De siste månedene har jeg spist rundt 900-1500 kcal hver dag, og jogger 4 ganger i uka. Jeg har mistet mensen også, og fryser mye. Før veide jeg 56 kg, nå veier jeg 50,5 kg og er 169 cm høy. Trenger jeg mer mat for å få mensen tilbake, og evt hvor mye?? Vil jeg legge på meg av å begynne å spise mer? Og hvor mange kcal bør jeg begynne å spise? Bør jeg spise mer i forbindelse med treningen? Jeg blir av og til veldig svimmel når jeg løper og det kjennes ut som om jeg mister blod. Planen er egentlig å starte med styrketrening i tillegg til løping, men jeg vet ikke hvor lurt det er. Og jeg er egentlig normalvektig, så jeg skjønner ikke helt hvorfor jeg bør gå opp i vekt da. Dessuten syns jeg det er vanskelig å gå opp i vekt. Kan jeg kose meg med snacks/is/pizza så lenge det er innenfor kaloribehovet, bare for å få kaloriinntaket litt opp hvis jeg trenger å gå opp i vekt? Eller skal jeg fortsette sånn som nå?