Jeg skal øke i vekt. Spiser jeg for mye?
Jente, 14
Hei. Jeg er en jente på 14 år. Veier 52 kg og er 1.68. Må gå opp til 55 i følge fastlegen innen 4-5 uker. Veide 48 på mitt laveste og slet med og spise lite og ha dårlig forhold til mat men kasta aldri opp. Spiste en periode 800-1200 kalorier. Det som er er at jeg prøver og gå sakte opp i vekt, kanskje 0.5 kg i uken. Jeg spiser rundt 3500 kalorier om dagen, noen ganger 4000. er dette for mye? Er ofte sulten. Spiser is hver dag pga søtsug men prøver og begrense det. Hvor mye tror du jeg kommer til og gå opp i uken hvis jeg spiser denne mengden kalorier?
Svar
Hei.
Det er helt vanlig at man blir veldig sulten etter å ha gått mye ned i vekt: Lite mat fører til at hjernen sender ut sterke sultsignaler.
Det er vekten som vil vise om du spiser nok mat. Mange må opp i 4000 kalorier om dagen for å øke nok i vekt. For andre kan det holde med 3000-3500 kalorier. Kroppen vil tilpasse seg kalorimengden den får samtidig som du må spise mere enn det forbrenningen din er innstilt på. Ofte øker forbrenningen når man reernæres. Det trengs mye næring til for at kroppen skal reparere seg selv etter alvorlig vekttap.
Jeg ønsker deg lykke til videre på veien til å bli frisk og få en sunn vekt.
Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser
Besvart: 17.4.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål