Spiser jeg for mye? Er det ok å øke 2 kg i vekt i uken?

Hei.

Det er fint å lese at du har begynt å spise mer mat og at du spiser 4000 kalorier hver dag.

I anoreksibehandling er det vanlig å øke 1-2 kg i uken. Men det er ikke farlig å øke 3kg en uke. Det er bra å øke raskt i vekt slik at du ikke er for lenge i undervekt. Sulten du kjenner på er normalt fordi en utsultet kropp vil føre til at hjernen sender ut sterke sultsignaler.

Du trenger ikke å spise mindre mat nå. Det kan hende at noe av vekten du økte i forrige uke er væske. Du kan fortsette å spise like mye mat som du gjør nå for å se om du fortsetter å øke i vekt. Når du spiser mer mat og veier mer vil du også forbrenne mer.

Det er viktig at du spiser frokost, lunsj, middag og kveldsmat slik at du får i deg regelmessige måltider. Det vil beskytte deg mot tilbakefall eller å utvikle andre spiseforstyrrelser.

Etterhvert er det ikke så lurt å telle kalorier. Det vil få deg veldig opphengt i noe som ikke er sunt. Du kan heller spise etter fastsatte måltider og legg gjerne til mellommåltider.

Jeg ønsker deg lykke til videre i behandlingen og håper du snart kommer i en fase hvor du kan begynne å se på et liv uten spiseforstyrrelse.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser