Jeg har kommet langt i behandling for anoreksi, skal jeg spise 4. måltid?

Hei.

Det er fint å lese at du har kommet langt i behandlingen. Anoreksi er en vond sykdom som det er viktig å komme seg raskt ut av. Det er imponerende å lese at du nå klarer å spise hva du vil. Det er en tøff jobb å bli kvitt en spiseforstyrrelse.

Når det gjelder det fjerde måltidet så anbefaler vi som jobber med spiseforstyrrelser at alle måltidene må spises. Det er viktig med regelmessig inntak av mat når man har hatt en spiseforstyrrelse. Dette beskytter mot tilbakefall og til å utvikle andre typer spiseforstyrrelse. Jeg anbefaler deg derfor alltid å spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat.

Jeg regner med at du blir regelmessig veid og at vekten din blir fulgt opp. Det er anbefalt å øke 0,5-1,5kg i uken frem til du blir normalvektig. Når du spiser mere mat så vil også forbrenningen din øke. Så lenge du øker i vekt, minimum 0.5 kg per uke, så spiser du nok mat per i dag. Når forbrenningen din øker må du øke matinntaket ditt. Regelmessige måltider fordelt gjennom hele dagen vil gi deg et jevnt blodsukker slik at kroppen og tanker/følelser har det best mulig.

Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine og behandlerne dine om dette. Det er viktig at du får nok støtte på veien til å bli helt frisk.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser