Spiser jeg for lite? Er veldig sulten etter behandling.

Hei.

Det er veldig vanlig å kjenne på sult etter at man har strevd med spiseforstyrrelse og som du vet er det viktig å spise nok mat gjennom hele dagen for å bli mett. Det kan hende at du spiser for lite mat og at det er årsaken til at du ikke blir ordentlig mett.

Kroppen din vil spare energi om du spiser for lite. Mer mat vil føre til at du forbrenner mer. Det kan derfor være lurt å øke matinntaket ditt for å se om sulten og mettheten regulerer seg.

Siden jeg ikke har oversikt over vekten din kan det hende at du trenger å veie mer for at kroppen din skal bli fornøyd. Vekten skal gradvis øke fra år til år når du er i tenårene og ung voksen. Om vekten din er for lav ut fra din biologi er det naturlig at du er ekstra sulten.

Jeg anbefaler deg å fortsette å spise nok mat regelmessig. Det er viktig at du ikke hopper over frokost og lunsj. Du må spise deg ordentlig mett med for eksempel grovt brød og havregrynsgrøt laget på melk. Det kan også hjelpe deg å drikke et glass melk til hvert måltid for å bli ordentlig mett.

Noen må leve med sulten en god stund etter behandling. Regelmessige måltider og planlagte mellommåltider vil etterhvert føre til at du får et mer normalt forhold til mat.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser