Hvorfor går jeg ned i vekt når jeg spiser mye (3000-4000 kcal daglig)?
Gutt, 19
Hei jeg spiser til vanlig rundt 3000 kalorier noen ganger 4000 men isteden for å gå op p i vekt så går jeg ned noe som jeg synes er veldig merkelig jeg lurer på hva årsaken kan være jeg veier 70 kg og er 185
Svar
Hei!
Takk for spørsmålet ditt!
Hvis du spiser rundt 3000-4000 kalorier daglig og likevel går ned i vekt, kan det være flere grunner til dette. En av de mest sannsynlige årsakene er at kroppen din forbrenner flere kalorier enn du inntar, noe som fører til at du går ned i vekt.
En mulig grunn kan være at du har høyere forbrenning enn gjennomsnittet, som gjør at kroppen din forbrenner flere kalorier selv i hvile. Hvis du generelt trener mye vil du også ha høyere forbrenning (og økt energiforbruk).
En annen mulig årsak kan være at du har feilberegnet kaloriinntaket ditt fra mat og drikke. Noen ganger undervurderer folk hvor mange kalorier de faktisk spiser, spesielt hvis de ikke måler porsjoner nøyaktig. Vi anbefaler ikke noen å telle kalorier, da det blant annet er lett å regne feil, samtidig som det kan være til et usunt overfokus.
Det kan være lurt å snakke med helsepersonell som fastlegen din eller en ernæringsfysiolog for å vurdere kostholdet ditt og aktivitetsnivået ditt sammen. Det kan være endringer her som gjør at du opplever å gå ned i vekt.
Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!
med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog
Besvart: 17.2.2024
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål