Er det normalt å legge på seg 7 kg på få dager?

Hei!

Vekten vår svinger naturlig litt fra dag til dag og avhengig av når på døgnet vi veier oss. I perioder hvor man spiser og drikker mye, vil man kunne veie mer. Det meste av dette skyldes væske (vann) og ikke det at man faktisk har lagt på seg verken fett eller muskler.

For å legge på seg 0,5 kg på en uke må man spise 500 kcal mer enn man forbrenner hver dag. Det skal derfor mye til for å gå opp 7 kg på 5 dager og jeg vil tro at mye av den vekten du opplever å ha gått opp skyldes væske som forsvinner igjen.

Skal du veie deg, bør du veie deg om morgenen etter at du har tisset og før du har spist eller drukket noe. Det er dette som gir den mest reelle vekten.

Når det er sagt er 58 kg ut ifra dine opplysninger om alder, kjønn, høyde og vekt helt normalvektig og du bør ikke gå noe mer ned i vekt. I ungdomsårene skjer det store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at du spiser nok mat. Gjør du ikke det, kan det i verste fall føre til sykdom.

Mange sliter med tanker rundt kropp, vekt og mat. Dersom dette gjelder deg vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det, f.eks helsesykepleier på skolen din. Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan ta en titt på. De forklarer litt mer om vekt, kosthold og hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen