Hvordan kan jeg holde en for lav vekt?

Hei.

Jeg blir bekymret for deg og vil at du skal snakke med en voksen om hvordan du har det. Du trenger hjelpe til å se at du ikke skal gå ned i vekt.

Du har en lav vekt og din normale vekt ligger over det du veier i dag. Om du går mere ned i vekt så vil du stå i fare for å utvikle spiseforstyrrelse.

Det kan hjelpe å snakke med foreldrene dine eller helsesykepleier om hvordan du har det med egen kropp. Mange ungdommer som strever med eget kroppsbilde synes det hjelper å få støtte fra for eksempel foreldrene sine og snakke om de vanskelige tankene når de kommer.

Du kan lage deg ulike hjelpesetninger hvor du sier til deg selv at du ikke kan gå ned i vekt selv om du ikke er komfortabel med kroppen din. Du kan også si til deg selv at du ikke kan gå ned i vekt fordi det kan bli farlig for deg.

Sult og lite mat over tid fører til at man kan bli mere opptatt av kropp og mat. Det er derfor viktig at du spiser slik du gjør nå og er avslappet når det gjelder hva du spiser. Om du begynner med et slankeprosjekt så er det stor fare for at du vil få det verre og ikke bli fornøyd med deg selv. For lite mat over tid påvirker psyken din slik at følelsene svinger og man kan bli mere engstelig.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser