Kan lite søvn påvirke vekten?

Hei!

Når jeg ser på vekten du har i dag, så har du en normal vekt for alderen din. Det betyr at du ikke bør gå ned i vekt.

Du er i en alder der du vokser og utvikler deg. Det er normalt at du vokser i høyden og det er normalt at du legger på deg samtidig. Vekten avhenger ikke bare av det du spiser, men av veldig mange andre ting også. For eksempel spiller muskelmasse og benbygning en stor rolle, sammen med gener og høyden din.

Det er normalt at vekten svinger et par kilo, både i løpet av dagen og fra dag til dag. Mange tror at vekten er stabil gjennom dagen, men det er den altså ikke. Den mest riktige vekten har man når man står opp om morgenen.

Søvn spiller inn på vekt. Men akkurat hvordan er individuelt fra person til person. Hvis man sover veldig lite over lang tid kan det gjøre noe med hormonbalansen i kroppen som igjen kan føre til at noen lettere legger på seg. Det er også sånn at man gjerne spiser mer ettersom man rett og slett er mer våken i løpet av døgnet.

Vær forsiktig med å spise mindre! Både kroppen din og hjernen din trenger nok og riktig næring. Derfor er det dumt å spise mindre eller utelate ting fra kostholdet. Det kan få negative konsekvenser for kroppen din og hjernen din. Strever du med negative tanker om kroppen din vil jeg derfor anbefale deg å snakke med noen om det. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier