Er vekten min normal? Føler meg tykk og stygg.

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Det er helt normalt det du beskriver. Det er vanlig at vekten svinger 1-2 kilo ila dagen, og vanligst at den er litt høyere på slutten av dagen.

Vekten din er helt normal, også i forhold til høyden. KMI (kroppsmasseindeks) viser at du har en helt normal vekt.

Du behøver ikke å ha dårlig samvittighet for å spise kaker og is i ferier og høytider. Det er sunt å inne seg dette, og usunt å ikke gjøre det.

Når du trener så ofte som et du skriver at du gjør, er det viktig at du får i deg nok mat. Spiser du for lite får du også mindre effekt av treningen.

Det er anstrengt forhold til mat kan bli ganske slitsom for deg. Jeg syns du skal snakke med noen, slik at du får mer veiledning og oppfølging på dette. Du kan snakke med helsesykepleier eller fastlegen din.

Dersom du svarer ja på flere av av spørsmålene under er du i fare for å utvikle en spiseforstyrrelse.

• Dominerer tanker og følelser omkring mat, vekt og kropp livet ditt?
• Hender det at du kaster opp etter et måltid fordi du føler deg for mett?
• Er du redd for å miste kontrollen over hva du spiser?
• Har det vært betydelige svingninger i vekt?
• Du som er jente, har du mistet menstruasjonen?
• Opplever du deg selv som for stor, selv om andre sier at du er for tynn?
• Er det vanskelig å spise mat som er laget av andre?

Kropper er forskjellige og det er bra. I gjennom puberteten endrer kroppen seg. Forandringene kan føre til utrygghet og usikkerhet, og det er lett å sammenligne seg med andre. Kroppen din er perfekt for deg.

Prøv å se etter det du liker ved deg selv i speilet. Øv på se deg selv i speilet og fortelle deg selv at du er ser bra ut.

Håper svaret er noe til hjelp.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier