Har jeg grunn til ikke å være fornøyd med meg selv?

Jente, 14

Hei. Jeg sliter veldig med eget selvbilde. Jeg er 14 år, 171 cm høy og rundt 60-62 kg. Trener 4-6 ganger i uken, sover 9 timer og har ett variert kosthold. Men jeg er ikke fornøyd med hvordan kroppen og ansiktet mitt ser ut. I tilegg sliter jeg litt når det kommer til mat, for jeg klarer ikke spise mat uten å tenke over kalorier, og dropper f.eks bursdager i hverdager fordi jeg ikke har samvittighet til å spise kake og godteri i hverdagen. Har jeg grunn til å være stressa for det og er vekten min normal utifra høyden min? Og har dere evt noen tips til hvordan det kan bli bedre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du strever med selvfølelse og vanskelige tanker om mat og kropp. Du har en normal vekt og skal ikke bekymre deg for matinntaket ditt.

Du trener mye og det er viktig at du spiser nok mat. Du trenger også å slappe av når det gjelder kostholdet ditt. Det er normalt og riktig å kose seg med for eksempel kake i bursdager.

Ut fra dine beskrivelser om hvordan det er å være deg, ønsker jeg at du får hjelp. Du må snakke med helsesykepleier og foreldrene dine om dette. Helsesykepleier kan vise deg vektkurven din slik at du ser at du er på et normalt område. I tillegg trenger du støtte til å spise normale mengder mat uten å regne ut kaloriinnhold. Foreldrene dine kan i en periode forsyne deg med normale mengder slik at du får fri fra å kaloritelling.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 25.3.2023