Jeg får skyldfølelse når jeg spiser, teller kalorier.

Jente, 16

Hei Jeg er en jente på 16 år som har slitt ekstremt mye med selvtilliten min, jeg er veldig klar over at det er en normal ting å slite med og jeg har snakket med mange venner som også føler det sånn. Men jeg føler kanskje det har gått for langt, jeg har blitt ekstremt oppmerksom på hva jeg spiser og de siste dagene har jeg også begynt å telle/regne ut kalorier. Jeg veier meg ofte for å se om det liksom er greit for meg å ta ett måltid til. Jeg synes dette er ekstremt dumt for får skyldfølelse hvis jeg mener jeg har spist for mye. Jeg er så utrolig lei av å tenke på mat 24/7, Google kalorier i alt og tenke på hvor digg vennene mine må ha deg når de slipper å stresse med det. Har sagt til mamma litt av tingene, men bare det jeg har dårlig selvtillit og føler meg feit. Bør jeg si dette også, vil liksom ikke de skal bli stresset

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så strevsomt med mat og kropp. Du trenger noen å snakke med og jeg synes det er en god ide å prate med moren din om dette. Moren din kan støtte deg.

Du skal ikke veie deg flere ganger om dagen. Da vil du bare få veid hvor mye væske du har i kroppen. Væskemengden endrer seg i løpet av dagen. Jeg anbefaler deg å slutte med veiing. Om du må veie deg bør du gjøre det kun en gang i uken.

Når det gjelder å telle kalorier så trenger du hjelp til å spise normale mengder mat. Du skal ikke telle kalorier. Det vil bare trigge vanskelige tanker om mat og kropp. Moren din kan støtte deg når du skal spise ved å forsyne sammen deg med normale mengder mat og ikke ut fra kaloriinnhold.

Jeg legger ved en videoserie som heter Operasjon selvfølelse, kanskje kan det være nyttig for deg å se dem.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 18.3.2023