Jeg har anoreksi, hvordan bli kvitt kaloritelling?

Hei.

Jeg er glad for å lese at du får hjelp og at du snart er inne i fase 2.

Du beskriver en utfordring som mange strever med. Det kan oppleves skummelt å gå bort fra telling av kalorier når man først har begynt med dette og blitt vant til det.

Det å bli frisk fra en spiseforstyrrelse innebærer også å holde ut en del ubehag og utfordringer. Når man opplever det som trygt å telle kalorier til hvert måltid blir det veldig skummelt å plutselig ikke telle. Likevel er det helt trygt. Om kroppen din ikke får eksakt den samme mengden kalorier til hvert måltid vil det tilpasse seg til dette. Folk som ikke er syke pleier ikke å telle kalorier og holder likevel samme vekten uansett om de spiser litt ulike mengder i løpet av uken.

Det å komme bort fra kaloritelling betyr at du må tåle det ubehaget det er å slippe noe av kontrollen over tallene. Det krever at du må utfordre deg selv. Du kan for eksempel begynne med et og et måltid og øke med flere etterhvert. Du kan også begynne med at moren din ordner måltider til deg, uten at du vet kaloriinnhold. Selv om det kjennes stressende må du holde ut stresset og tenke på at det er nødvendig for å komme videre i behandlingen din.

Du kan også be om hjelp fra bup til å lage en plan på fremdriften i dette.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser