Har jeg en normal vekt?

Hei

Skjønner godt at du lurer på hva som er normalt og ikke. Vekt er nok en av de tingene de fleste ungdommer er redd for, nettopp fordi de ikke vil skille seg ut fra andre. Med de målene du skriver til oss så viser det at du er ei helt normalt jente med en normalt vekt. Det meste blir målt ut fra ett gjennomsnittsmål (der de fleste er) og der viser det at du er litt høyre enn gjennomsnittet og du veier litt mindre enn gjennomsnittet i forhold til din høyde.

Men, det aller beste du kan gjøre er å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Der finnes din vekstkurve som viser din vekst helt fra du var liten. Vekstkurven viser om det er store avvik og er da en indikator på at helsesykepleier tar kontakt med den det gjelder. Det vil si at så lenge du ikke har hørt noe fra helsesykepleier om vekt så ligger du innenfor normalverdien.

Siden kroppen din fortsatt utvikler seg hver dag når du er ungdom, er det ikke anbefalt å slanke seg med mindre du er svært overvektig. Det å ikke føle seg bra nok er også en vanlig tanke som mange ungdommer har, da de tenker at alle andre har det så mye bedre enn det en selv har. Dette er normale tanker som ofte fører til negative tanker som igjen kan påvirke din selvfølelse. Når vi snakker med ungdommer som har slanket seg mye så er ofte svaret at livet har ikke forandret seg. Mange tenker at hvis man veier mindre så vil man bli bedre likt, få flere venner, kanskje bli den alle vil være sammen med osv. Dette er som du ser en feiltenkning fordi det er selvfølelsen som styrer hvordan man har det med seg selv. Begynner man å tenke negative tanker om seg selv så vil det også fortsette selv om vekten går ned, man blir liksom aldri fornøyd nok.

Hva som er passe vekt for den enkelte, er litt vanskelig å si eksakt. Det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning du har, hvor veltrent du er, om du har fått menstruasjon og hvor mye fett du har. I tillegg bestemmer også arv hvordan du blir. Noen jenter kan for eksempel være veldig smale over skuldrene, ha brede hofter og stor rumpe. Andre har bredere skuldre, større bryster og er mindre brede over hoftene.

Hvis det er slik at du spiser godteri og snacks hver dag så er det ikke å anbefale noen, uansett vekt. Du skriver ikke noe om ditt kosthold, men vi anbefaler alle å spise sunt i hverdagene og tillate seg å skeie litt ut når det er helg. Dette gjelder uansett om man er tynn eller tykk. Det å bli ungdom er også en gradvis prosess der kroppen skal gå fra å være ungdom og til ung voksen.

Hva ungdom tenker om seg selv er så forskjellig. Noen har en god selvfølelse og tåler å være slik de er uten å påvirkes for mye av det. Andre er mer følsomme på hva de tror at andre tenker og synes om dem og prøver å bli slik som de tenker at andre vil de skal være. Dette blir slitsomt i lengden og fører mange ganger til at man blir liksom ikke helt fornøyd med seg selv uansett. Tenker at dette kan være grunnen til at du sitter igjen med negative tanker de dagene du føler at du ikke er tynn nok. Selv om dette ikke er riktig, så ligger disse følelsene igjen i tankene og kroppen din. Du får da en adferd der du fortsatt ubevisst tenker at du er annerledes og du bruker mye tid og tanker på å tenke dette. Da fører det også mange ganger til at man begynner å utvikle et negativt spisemønster og begynner å få et negativt forhold til mat.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.