Spørsmål og svar

Hei

Så slitsomt for deg å ha det slik som du beskriver. Det å være så misfornøyd med sin egen vekt fører så klart med seg masse negative tanker om deg selv. Blir det mange negative tanker så vet vi at de formerer seg og blir enda flere.

For å rette opp i dette så er det viktig at du må finne positive tanker om deg selv, hvis ikke så er det lett å havne i den tanken du har nå. Hvis du lar dette bli din vei for å finne raske løsninger, så kan det føre til at du vil utvikle et negativt selvbilde og selvfølelse. Husk at det største presset er det du selv som legger på deg selv, andre rundt deg er nok mest opptatte av seg selv.

Det å føle seg tykk eller ikke pen nok er en følelse du har inni deg og blir bekreftet når du ser andre rundt deg som er akkurat slik du vil være. Ungdomstiden er en tid da alle begynner å sammenligne seg med andre for å både passe inn og prøve å finne seg selv. Dette er en tid da mange føler på at nesten uansett hva de gjør, så er det ikke godt nok. Dette er en slitsom tid for de fleste.

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Som ungdom er du i begynnelsen med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt (noe du ikke har) så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

Hva som er passe vekt for den enkelte, er litt vanskelig å si eksakt. Det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning du har, hvor veltrent du er og hvor mye fett du har. I tillegg bestemmer også arv hvordan du blir. Noen jenter kan for eksempel være veldig smale over skuldrene, ha brede hofter og stor rumpe. Andre har bredere skuldre, større bryster og er mindre brede over hoftene.

Som du ser så er alle kropper forskjellige. For å se om du følger din vekt og høydekurve så kan du kontakte helsesykepleier på skolen din. Der vil dere sammen se på de målene som er registrert på deg i journalen.

Som du ser så er det ingen lett måte å gå raskt ned i vekt på og som du ser så anbefaler vi heller ikke slanking. Håper derfor at du vil se at du kanskje må begynne å jobbe litt mer med hvordan du kan snu de tankene du har om deg selv slik at du får det bedre med deg selv.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.