Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei

For et fint spørsmål du har. Det er helt forståelig at du har de tankene du har og lurer på hva du kan gjøre. Det er veldig fint at du trener og holder deg i bevegelse og at du spiser sunt.

Hva som er passe vekt for den enkelte, er litt vanskelig å si eksakt. Det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning du har, hvor veltrent du er og hvor mye fett du har. I tillegg bestemmer også arv hvordan vi blir. Noen jenter kan for eksempel være veldig smale over skuldrene, ha brede hofter og stor rumpe. Andre har bredere skuldre, større bryster og er mindre brede over hoftene.

Som du ser så er alle kropper forskjellige. For å se om du følger din vekt og høydekurve så kan du kontakte helsesykepleier på skolen din. Der vil dere sammen se på de målene som er registrert på deg i journalen.

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Som ungdom er du i begynnelsen med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i? Spiser du variert og holder deg unna mye snacks i hverdagene så er du godt innenfor et kosthold som du kan holde over tid. Begynner du å spise mye mindre så kan det holde en tid, men så vil du mest sannsynlig gå opp igjen i vekt over en tid igjen.

Mange synes at det er vanskelig å komme i puberteten da mange vokser fort og litt ukontrollert. Dette kan føre til at kostholdet man hadde tidligere ikke lengre er nok og får da problemer med å holde vekten. Legger ved en artikkel du kan lese om både kosthold og trening.

Hvordan du tenker om deg seg selv er så forskjellig. Noen har en god selvfølelse og tåler å være slik de er uten å påvirkes for mye av det. Andre er mer følsomme på hva de tror at andre tenker og synes om dem og prøver å bli slik som de tenker at andre vil de skal være. Dette blir slitsomt i lengden og fører mange ganger til at man blir liksom ikke helt fornøyd med seg selv uansett.

Det at du ikke liker deg slik du er kan være en følelse du har inni deg og blir bekreftet når du ser andre rundt deg som er akkurat slik du vil være. Da er det helt normalt at man blir litt lei seg. Ungdomstiden er en tid da alle begynner å sammenligne seg med andre for å både passe inn og prøve å finne seg selv. Dette er en tid da mange føler på at nesten uansett hva de gjør, så er det ikke godt nok. Dette er en slitsom tid for de fleste. Håper at du klarer å bryte disse tankene om deg selv og at du klarer å se at du gjør så godt du kan for å ha en god helse.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.