Jeg føler meg tykk fordi venner sier at de er tykke. Hva gjør jeg?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du føler det du gjør. Det er helt forståelig at du har de tankene du har og lurer på hva du kan gjøre.

Hva som er passe vekt for den enkelte, er litt vanskelig å si eksakt. Det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning du har, hvor veltrent du er og hvor mye fett du har. I tillegg bestemmer også arv hvordan vi blir. Noen jenter kan for eksempel være veldig smale over skuldrene, ha brede hofter og stor rumpe. Andre har bredere skuldre, større bryster og er mindre brede over hoftene.

Med den høyden og vekten du har så trenger du så absolutt ikke å gjøre noe med vekten din. Som ungdom er du i begynnelsen med puberteten og da forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal.

Noen har en god selvfølelse og tåler å være slik de er uten å påvirkes for mye av det. Andre er mer følsomme på hva de tror at andre tenker og synes om dem og prøver å bli slik som de tenker at du skal være. Dette blir slitsomt i lengden og fører mange ganger til at man blir liksom ikke helt fornøyd med seg selv uansett hva man gjør.

Du er i en alder der du begynner å sammenligne deg med andre og mange føler at der er store eller for små, for tykke eller for tynne, for lite utviklet eller for mye utviklet. Alle er forskjellige og prøver å finne sin nye jeg i denne tiden. Du legger mest merke til deg, mens andre legger mest merke til seg selv. Skjønner at det er slitsomt for deg og høre at andre snakker om vekten sin, særlig siden du veier mer enn dem. Dette er igjen ett bevis på at andre tenker ikke på deg, men setter seg selv i søkelyset. Det er derfor viktig at du klarer for din egen del å arbeide med deg selv slik at du klarer å akseptere og bli glad i den du er.

Vær snill mot deg selv og ta vare på deg selv. Husk at vekta eller hvordan du er utviklet ikke definerer hvem du er som person. Å se ned på seg selv fordi en føler seg tykk, gjør sjelden ting bedre. En følelse er heller ikke en sannhet, det er stor forskjell på det.

Snakk gjerne med helsesykepleier hvis dette fortsetter og håper at du klarer å legge bort tankene om at du er feil. Ser du rundt deg så er det ingen fasit på hvem som får kjærester. Det har med din indre selvfølelse å gjøre, prøv derfor å ikke la den bli påvirket av hva de andre rundt deg sier. Legger ved en fin selvhjelpsverktøyapp som du kan laste ned. Den setter søkelyset på hvordan tanker og følelser kan klusse til virkeligheten:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Hvordan takle kroppspress?

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?