Når skal jeg veie meg så det blir riktig?

Hei!

Når du er mellom 171 og 174 cm høy og veier mellom 61 og 64 kilo, har du en normal vekt for din alder. Det vil si at vekten din passer til kroppen din nå. Hva som kan være overvekt for en som på din høyde er rundt 70-72 kg.

Vekten din avhenger av veldig mange ting. Alder, høyde, muskelmasse, gener og benbygning spiller inn på vekten. For eksempel; en person som trener mye og har masse muskler vil veie mer enn en som ikke trener, selv om de er like gamle og er like høye.

Vekten vår svinger opptil 2-3 kilo på en dag og kan svinge enda mer i løpet av en uke. Derfor er det lurt å ha et fast veietidspunkt, og det trenger ikke å være ofte. Du kan for eksempel veie deg om morgenen en gang i måneden, det er mer enn nok. Det er vekten om morgenen, før du har spist, som er den mest riktige.

Det virker som at du er ganske opptatt av vekten din. Hvis det er slik at du har mange negative tanker om kroppen din eller har et ønske om å gå ned i vekt vil jeg anbefale deg å snakke med noen. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye kunnskap om vekt og ungdom, og om negative tanker og kroppspress.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier