Er det mulig å gå ned flere kilo på en joggetur?

Hei!

Det er faktisk vanlig at vekten vår varierer. Dersom du veier deg hver dag vil du nok oppleve at vekten svinger med alt fra noen 100 gram og opptil 1-2 kilo. Dette betyr ikke nødvendigvis at du har lagt på deg eller gått ned i vekt, men handler gjerne om vannmengde i kroppen, hva du har spist/drukket eller endringer i tarminnholdet. Hvor man er i menstruasjonssyklusen spiller også en rolle på vekta.

En sunn vektnedgang skjer over tid, men du er helt normalvektig ut i fra din høyde og vekt!

Når du merker forskjell på vekta etter trening er det nok grunnet noe av det som er nevnt over. Etter trening er det viktig at du spiser og drikker slik at kroppen drar nytte av treningen du har gjort. Les mer om det i artikkelen under.

Husk at det er helt normalt at spesielt jenter går opp i vekt under puberteten. Forsøk ellers å ikke ha så mye fokus på vekten din, da man fort kan bli litt opphengt i dette.

Ved å trene regelmessig sammen med at du har et sunt, vanlig kosthold kan du holde en sunn vekt og ha en sunn kropp.

Spør gjerne helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom om vekt og kosthold dersom du tenker mye på dette.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no