Hvordan kan jeg gå opp så mye i vekt på noen få dager?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Dersom du veier deg hver dag vil du nok oppleve at vekten svinger med alt fra noen 100 gram og opptil 1-2 kilo. Dette betyr ikke nødvendigvis at du har lagt på deg, men har som oftest sammenheng med hva du spiste og drakk dagen før.

En plutselig vektøkning på 1-2 kg skyldes vanligvis at du har en økt mengde vann i kroppen. Vannmengden i kroppen variere veldig ut ifra hva vi spiser. For eksempel binder karbohydrater mye vann og vil dermed også føre til at vekten din går opp forbigående.

Andre faktorer som kan føre til at vekten svinger litt fra dag til dag er endringer i tarminnholdet, hormonelle svingninger og saltinntak. Noen jenter går for eksempel også opp 1 kg når de får menstruasjon, og ned igjen etter perioden er ferdig.

Du trenger altså ikke bekymre deg for å ha gått opp en kilo over natten! Det kan være så utallige mange grunner til dette.

For at utviklingen din skal skje normalt er kroppen avhengig av at den får tilført nok energi og næringsstoffer. Får den ikke det, kan det i verste fall gå utover utviklingen din.

Du skriver at du er 184 høy og veier nå 62 kg. Ut fra din BMI så er du undervektig. En på 15 år som deg trenger ik Les mer om dette i vedlagte artikkel.

Dersom det er en vanlig badevekt du har, så kan den være upålitelig. Alt etter om du står beint, lener deg fram eller bakover, så kan den gi forskjellig resultat. De vektene som brukes i helsevesenet er spesialvekter som skal kalibreres årlig for å vise riktig vekt.

Det er mye som spiller inn når det gjelder vekt, slik som hvor kraftig benbygning du har, hvor veltrent du er og hvor mye fett du har. I tillegg bestemmer også arv hvordan vi blir. Når du veier deg hver dag kan det føre til stress. Jeg synes du skal kutte ut vekten helt, bare kjenne på at kroppen fungerer, og gir deg tilfredsstillelse ved å yte det du ønsker at den skal yte, for eksempel i gymtimen eller på trening ellers.

Vekten kan variere alt etter hva du har spist. Hvis du har spist mer salt eller søt mat enn vanlig dagen i forveien, kan vekten være høyere fordi kroppen har mer vann i seg. Det er også helt normalt.

Veldig mange synes dette med kropp, mat og trening er vanskelig, særlig i ungdomsårene. Dersom dette gjelder deg vil jeg råde deg til å snakke med noen om det, som f.eks helsesykepleier på skolen din eller fastlegen din. Helsesykepleier kan vise deg vekstutviklingen din fra du var et spedbarn.

For å få til en sunn og varig vektnedgang er det helt avgjørende at du finner et kosthold og en livsstil som du trives med og kan opprettholde over tid. Gjør du ikke det vil du bare oppleve at vekten øker igjen så fort du begynner å spise normalt. I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Du skriver at du har en oppblåst mage for tiden. Enkelte matvarer øker sjansen for oppblåst mage som blant annet belgfrukt som linser, bønner og erter. Rosenkål, kål, gulrøtter, blomkål, brokkoli, artisjokk og løk. Svisker, fersken, aprikos, epler, pærer, neper og banan. Litt luft i magen er helt normalt. Når du spiser eller drikker svelger du alltid luft. Du kan også få i deg mer luft når du er nervøs, spiser for raskt, tygger tyggegummi eller drikker gjennom et sugerør. I tillegg produserer tarmbakteriene gass når visse matvarer fordøyes i tykktarmen.

Legger ved artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no