Er jeg overvektig? Føler meg tjukk og teller kalorier.

Hei

Takk for at du deler spørsmålet ditt med oss på Ung.no!

Det er så mange som sammenligner seg med venner når det gjelder vekt og utseende, og mange tenker som du gjør at man ser feit ut.

Når jeg ser på vekten din sammenlignet med høyden og alderen din, så veier du helt normalt og burde ikke gå ned i vekt. Du er normalvektig.

I ungdomsårene og puberteten er kroppene veldig forskjellige og de gjennomgår endringer på forskjellige tidspunkt. Derfor bør man ikke sammenligne seg med andre, men heller forsøke å fokusere på det man liker ved seg selv.

Det kan være helseskadelig for deg å gå ned i vekt. Mitt råd til deg er å spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og at du er i aktivitet flere dager i uken. Fysisk aktivitet er også viktig for helsen. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Det er fort gjort å være usikker når man er i puberteten og det skjer så mange endringer med kroppen som er under utvikling. De aller fleste har tanker om hvorvidt man er bra nok og om man passer inn. Tenk etter hvilke positive egenskaper du selv har. Minn deg selv på disse, når de usikre tankene kommer.

Hvis du trenger råd og veiledning i hvordan du kan styrke selvfølelsen din, så kan du snakke med helsesykepleier på skolen din.

Jeg legger ved noen artikler jeg råder deg til å lese.

Håper du fikk svar på det du lurte på.

Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen helsesykepleier