Hvordan kan jeg gå ned i vekt?.

Hei.

Det er så mange som sammenligner seg med venner når det gjelder vekt og utseende, og mange tenker som du gjør at man bør gå ned i vekt.

Hvis jeg ser på vekten din sammenlignet med høyden, alderen din og det at du er jente, så veier du helt normalt og burde ikke gå ned i vekt. Du er normalvektig. At du er blitt kalt tykk må handle om de som sa det, ikke om deg.

I ungdomsårene og puberteten er kroppene veldig forskjellige og de gjennomgår endringer på forskjellige tidspunkt. Derfor bør man ikke sammenligne seg, men heller forsøke å fokusere på det man liker ved seg selv. Se alt det positive ved deg selv, Finn frem det du liker, det som gjør deg til en god venn og person.

Vi er alle bygd forskjellig, noen har spinkel kroppsbygning , andre noe mer kraftige. Alt er normalt.

Du bør spise normal, sunn kost med fire måltider om dagen og noen mellommåltider. Dietter og slanking anbefales ikke for unge mennesker. Kroppen vil spare på den energien man har, og etterhvert vil du føle deg sliten, slapp, ukonsentrert og få mer humørsvigninger.

Hvis du syns det er vanskelig å spise vanlig, så ta kontakt med helsepersonell. Det kan være helsesykepleier, helsestasjon for ungdom eller hos fastlegen din.

Ta vare på deg selv og vær snill med deg selv!

Vennlig hilsen helsesykepleier