Hvordan gå ned i vekt før skolestart?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du trenger hjelp!

Dette høres ikke noe greit ut. Du er 13 år og har kommet i puberteten nå som du har fått mensen? Når jenter kommer i puberteten så skyter veksten og vekta fart oppover. Det er helt normalt å gå opp i vekt, og jenter som er i puberteten veier gjerne mer enn de jentene som ikke har kommet dit enda. Det kan føre til at man i perioden 6. til 9. klasse ser ganske forskjellige ut. Noen er forholdsvis "små" og slanke fortsatt, mens andre har fått mer former. Dette vil jevne seg ut med årene, men kan for mange føles litt rart. Det er imidlertid viktig å ikke bry seg om det, og heller gi beskjed til voksne hvis det oppstår kommentarer eller mobbing som følge av vekta?

For en 13 år gammel jente på 165 cm og 65 kg har du en normal vekt. Normalvekt regnes som en sunn vekt, noe du er innenfor. Det er som nevnt normalt at kroppen endrer seg i puberteten, og din vekt er en helt vanlig vekt for din alder og høyde.

Det er helt normalt å legge på seg i puberteten. Man får pupper, bredere hofter, rundere rompe, mage og lår.

Utviklingen fra jente til kvinnekropp utgjør en vektøkning på 8 til 11 kilo. Vekten fordeler seg på bryster, mer fett på hofter og lår og at du blir høyere.

Dette må man rett og slett venne seg til. Hvordan kroppen blir og hvordan fettfordelingen er hos deg er bestemt av gener fra mor og far og ingenting man kan endre på.

Det er ikke lett å gå ned i vekt på egenhånd, og når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre. Derfor er det lurt med kyndig veiledning fra helsepersonell, så det er fint at du tar kontakt for råd og ikke starter på egenhånd da det kan føre til sykdom som spiseforstyrrelse.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven, her kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd og veiledning.

Legger ved flere artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er det vanlig å veie?

Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Jenter og puberteten

Hva skjer i puberteten?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Konsekvenser av spiseforstyrrelser

Tidlige tegn på spiseforstyrrelse