Jeg er veldig usikker på kroppen min. Vil ha tynnere mage og lår.

Jente, 13

Hei. Jeg er veldig usikker på kroppen min. Jeg føler meg feit å jeg tenker på det hver dag. Jeg syns det er ubehagelig å gå i badetøy foran folk. Til og med familien og vennene mine. Jeg prøver og trene, men det blir ikke så ofte for jeg blir veldig sliten etter skolen, og jeg henger ofte med vennene mine i helgene. Jeg vil liksom ha «den» kroppen. Jeg vil ha tynnere mage og tynnere lår. Det er det som plager meg mest. Når jeg ser meg selv i speilet ser jeg ikke noe annet enn en stor mage og store lår. Mange av vennene mine sier at jeg ikke er tykk eller feit, men det er det jeg ser i speilet. Jeg har ikke pratet så mye med mamma og pappa om dette. Men det er fordi jeg ikke vil at de skal mase. «Blir du med og trene?» Jeg liker ikke og trene blant folk, jeg vet ikke helt hvorfor, men det er noe med at jeg syns det er ubehagelig.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint du deler med oss.

Så vondt at du tenker dette om kroppen din. Du skriver ikke noe om høyde og vekt, så jeg kan ikke si noe om du er normalvektig, tynn eller overvektig.

Uansett er det sånn at kropper er ulike og det er bra. Du er i en alder der kroppen endres, og det er normalt og være usikker på kroppen sin i perioder.

Prøv å ikke sammenligne deg for mye med andre. Dere kan være i ulike stadier av puberteten. Selv om dere er like gamle kan noen ha vokst mye i høyde og fått mer kvinnelige former, mens andre fortsatt har en mer barnlig kropp.

Øv deg på å se etter det du liker ved kroppen din, og ha fokus på det. Kroppen din er bra nok. Ser du etter det du er misfornøyd med, så er det dette som vil ta fokus. Det er også lett å sammenligne seg med kropper man ser på sosiale medier. Da er det viktig å huske at ingen legger ut dårlige bilder av seg selv, og at mye er retusjert.

Når du ser i speilet venter du kanskje å se en spinkel barnekropp, mens du nå er i utvikling til å få en kvinnekropp. Fortell deg selv at den kroppen du ser i speilet er flott. Øv på si dette til deg selv.

Jeg syns du skal snakke med foreldrene dine, helsesykepleier eller en annen voksen du stoler på om hvordan du har det. Da kan du få hjelp til å sortere på tanker og følelser rundt kropp.

Kanskje er det også bra at noen maser litt på å få deg med på trening. Selv om man er litt trøtt og sliten, føler man seg ofte bedre og får mer energi etter trening.

Øv deg på å trene sammen med en eller to du er trygge på. Det vil gå bedre etter hvert. De fleste som trener har nok med seg selv, og følger ikke med på deg. Vær stolt av at du trener, og ha fokus på deg og det du skal gjøre.

Hvis det er slik at du trenger å gå ned i vekt, er det lettere å balansere kostholdet om familien er med på det. Ha fokus på enkle grep som å kutte ut brus/energidrikk med sukker, og spis bare is/godteri/chips i helger.

Legger ved en liten film og noen artikler.

Kroppspress og selvfølelse - YouTube

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Besvart: 6.6.2023