Hvordan få motivasjon til å trene?

Hei!

Jeg synes først og fremst at det er bra gjort å trene tre dager i uken. Uten å ha sett deg kan jeg ikke si om du bør gå ned i vekt eller ikke, men det kan du spørre helsesykepleier om.

Her kommer noen tips angående motivasjon:

• For å få motivasjon til trening er det viktig å finne en treningsform du liker, så prøv litt forskjellige øvelser og treningsformer for å finne det du liker
  
• Du kan også sette deg noen oppnåelige mål som kan motivere deg de dagene trening ikke frister
  
• Sett gjerne opp faste dager for treningen
  
• Det kan være lurt å sette opp et treningsprogram. Du kan få inspirasjon til dette her:
  • Styrketrening du kan gjøre hjemme
  • Kondisjon
    
    
• Les mer om motivasjon i artikkelen jeg legger med
• Det er ikke alltid kjekt å trene, men hold ut

Kropp og vekt

Du er i en alder der kroppen din er i stor endring. For jenter er det vanlig å ha litt ekstra på lår og mage. Dette vil kunne utjevne seg med alderen. Dersom du trener regelmessig og spiser sunn, normal mat vil du kunne få en sunn vekt. Prat gjerne med helsesykepleier om dette. Les mer om kosthold i artikkelen under.

Vi er alle ulike, derfor er det ikke lurt å sammenlikne seg med andre. Prøv å være stolt og fornøyd med kroppen din, da får du det bedre med deg selv :)

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no