Har vonde tanker om seg selv, vekten og utseende.

Hei

Hvis jeg var deg vil jeg heller fokusere på hvordan komme i bedre fom og bli sunnere enn å tenke masse på vekt og vektnedgang. Det er slik at du kan komme i form og bli sunnere uten å gå i ned i vekt og et slik fokus vil kunne gjøre det mye lettere for deg å trene og være fysisk aktiv.

Jeg leser her at du har mange negative tanker om deg selv, ditt utseende og din din vekt. Løsningen for deg er ikke å skippe forkost og lunsj. Løsningen for deg er heller å spise tilstrekkelig fordelt på 4 måltider om dagen da det faktisk øker forbrenningen din og heller snakke med noen om dine negative tanker om deg selv.

Mitt råd til deg er at du snakker med f.eks. helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon om dine negative tanker om deg selv, ditt matinntakt (at du dropper dagens 2 første målter) og dine vansker med å trene. Du og helsesykepeleier kan jobbe med å endre fokuet ditt slik at det på sikt handler mer om å komme i form og bli sunnere/sterkere enn slanking slik det er i dag.

Det er ikke lurt for deg å spise liite og slanke deg, og ha kun fokus på vekt og vektnedgang. Da kan du risikere å utvikle en spiseforstyrrelse, og det vil du ikke! Det er derfor viktig at du snakker med helsesykepleier på skolen din slik at du kan få hjelp til å spise nok og riktig og få hjelp til å tenke annerledes om deg selv, vekt og trening.

Siden veiingen på skolen plager deg mye og fører til økt fokus på vekt og slanking kan helsesykepleier hjelpe deg slik at du slipper å være med på denne "forskningen"

Snak med heslesykepleier og dine foreldre. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Jeg ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no