Hvordan kan jeg gå raskt ned i vekt?
Jente, 13
Hei. Jeg lurte på hvordan den beste og kjappeste måten er å miste vekt på?? Jeg er 13 år, 162cm høy og 48kg. Jeg vet jeg ikke er overvektig men jeg har litt lyst til å bli litt tynnere. Kan dere anbefale noen treningsrutiner og diet planer vær så snill? Håper dere kan hjelpe.
Svar
Hei!
Ut fra tallene du oppgir har du en normal vekt. Et sunt kosthold og regelmessig trening kan påvirke kroppen din positivt.
Det finnes ikke en sunn måte å gå raskt ned i vekt på, og du bør heller ikke gå ned i vekt når du har en normal vekt. Hvis du går raskt ned kan du skade kroppen og bare oppleve at vekten øker igjen så fort du begynner å spise normalt igjen.
Vi i ung.no kan ikke gi slankeråd eller tips til diett. Vi anbefaler ikke å gå på diett, men at du spiser nok og sunn mat.
Hvis du er usikker på vekten din kan du prate med helsesykepleier på skolen din.
Trening
Jeg legger ved noen tips til trening som jeg håper du ser på. Vi i ung.no anbefaler deg å trene hele kroppen i hver økt og at du prøver å få trent 2-3 ganger i uken med variert trening. Se tips i artiklene jeg har lagt ved til deg.
Ønsker deg alt godt!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 13.5.2025
Oppdatert: 13.5.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål