Hvordan får man motivasjon til å begynne å trene?

Hei!

Det er mulig å gå ned i vekt uten å trene. Det er kostholdet som er den største faktoren for vektnedgang. Hvis man ikke trener, men kun gjør endringer i kostholdet vil man derimot miste en del muskelmasse. Også er det jo selvsagt mange helsefordeler du får ved å trene!

Motivasjon til trening

• For å få motivasjon til trening er det viktig å finne en treningsform du liker, så prøv litt forskjellige øvelser og treningsformer for å finne det du liker
• Du kan også sette deg noen oppnåelige mål som kan motivere deg de dagene trening ikke friste
• Det kan være lurt å sette opp et treningsprogram. Du kan få inspirasjon til dette her:
  • Styrketrening du kan gjøre hjemme
  • Kondisjon
    
• Det er gøy å trene med andre
• Ikke start med for mye trening for fort, da er det lettere å ikke gå lei
• Les mer om motivasjon i artikkelen jeg legger med

Lykke til :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no