Hvordan kan jeg få motivasjon til å trene?

Hei!

For å få motivasjon til trening er det viktig å finne en treningsform du liker, så prøv litt forskjellige øvelser og treningsformer for å finne det du liker:

• Du kan også sette deg noen oppnåelige mål som kan motivere deg de dagene trening ikke frister:
  Å ha et mål er en viktig del av motivasjonen. Skriv ned hvorfor du vil trene styrke og hva du vil oppnå med det. Det kan være lurt å sette seg ett hovedmål som man hele tiden jobber for, og flere delmål som kan hjelpe deg til å nå hovedmålet.
  
• Det være lurt å sette opp et treningsprogram. Du kan få inspirasjon til dette her:
  • Styrketrening du kan gjøre hjemme
  • Fotball- skadefri
  • Kondisjon
    
• Finn en treningskompis du kan trene sammen med
  
• Ikke gi deg:
  Noen ganger kan motivasjonen dabbe litt av. Da kan det hjelpe å finne frem igjen hovedmålet du satte deg og minne deg selv på hvorfor du startet. Se tilbake på alle delmålene du har oppnådd allerede, og kjenn hvor mye nærmere du er målet ditt nå.
  
• Kanskje du vil prøve en ny idrett?
  Les mer om motivasjon i artikkelen jeg legger med

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no