Hvordan bli motivert for å fortsette treningen?
Jente, 14
Hei ung.no Har prøvd i det siste å begynne å trene ikke på grunn at jeg ikke liker kroppen min, men for å ha en sunn livsstil. Men vær eneste gang jeg prøver å fortsette mister jeg bare motivasjonen å gir opp. Har dere forslag til hva jeg burde gjøre?
Svar
Hei!
Her kommer noen konkrete tips:
1. Finn en treningskomis du kan trene sammen med, det er mye mer gøy å trene sammen med noen
2. Sett deg mål:
Å ha et mål er en viktig del av motivasjonen. Skriv ned hvorfor du vil trene og hva du vil oppnå med det. Det kan være lurt å sette seg ett hovedmål som man hele tiden jobber for, og flere delmål som kan hjelpe deg til å nå hovedmålet.
3. Finn en treningsform du liker! Da er det lettere å fortsette treningen :)
4. Ikke gi deg:
Noen ganger kan motivasjonen dabbe litt av. Da kan det hjelpe å finne frem igjen hovedmålet du satte deg og minne deg selv på hvorfor du startet. Se tilbake på alle delmålene du har oppnådd allerede, og kjenn hvor mye nærmere du er målet ditt nå.
Her kan du lese mer om dette:
Slik får du motivasjon til å trene
Se flere artikler med tips under.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 12.12.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål