Hvordan få motivasjon til å trene?
Jente, 18
Hei. Jeg er ei jente som liker å være aktiv. Men etter jeg bynte som lærling så har jeg ikke gått som mye turer. Det er fordi når jeg kommer hjem fra jobb så er jeg sliten og så er det mørkt ute så jeg har lite motivasjon til å komme meg ut. Så jeg lurer på om dere kan komme med noen tips?
Svar
Hei!
vi går mot mørkere tider, så mange merker at det er vanskeligere å komme seg ut.
Her kommer noen tips:
1. Finn en treningskompis du kan trene sammen med eller gå tur med :)
2. Du kan også trene innendørs, se tips nedenfor.
3. Sett deg mål:
Å ha et mål er en viktig del av motivasjonen. Skriv ned hvorfor du vil trene styrke og hva du vil oppnå med det. Det kan være lurt å sette seg ett hovedmål som man hele tiden jobber for, og flere delmål som kan hjelpe deg til å nå hovedmålet.
4. Ikke gi deg:
Noen ganger kan motivasjonen dabbe litt av. Da kan det hjelpe å finne frem igjen hovedmålet du satte deg og minne deg selv på hvorfor du startet. Se tilbake på alle delmålene du har oppnådd allerede, og kjenn hvor mye nærmere du er målet ditt nå.
Her kan du lese mer om dette:
Slik får du motivasjon til å trene
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 23.11.2021
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål