Hvordan trene om morningen?
Jente, 13
Hei, jeg er en jente på 13 år og elsker å trene å være aktiv. Jeg går på handball og går masse på tur,men jeg har mister motivasjonen til å stå opp tidlig og trene tidlig. Det egt mest om morgenen jeg liker å trene sånn styrketrening. Men jeg syntes det er så vanskelig å komme meg opp av senga og begynne å trene har dere noen tips til å få motivasjon til å trene og stå opp tidlig?? Plis svar meg fortest mulig. Takk på forhånd!
Svar
Hei!
Så flott at du trener! Det er vanskelig å holde oppe motivasjonen og det kan gå litt i bølgedaler, noe som er helt normalt.
Her er noen råd jeg håper kan hjelpe deg:
- Sett deg noen oppnåelige mål med treningen, det kan motivere deg
- Hvis det er viktig for deg å trene om morningen kan du prøve å sette av en fast morning i starten, og heller øke opp til flere morninger etter hvert
- Husk å få nok søvn, da er det lettere å stå opp
- Nok restitusjon er også viktig, les mer nedenfor
- Her er gode øvelser for håndballspillere.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 21.5.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål