Hvordan bør jeg trene som håndballspiller?
Jente, 15
Hei Jeg trener håndball på fritiden 2 ganger i uka. Jeg ønsker å pare dette med styrketrening med vekter. Jeg lurer på hvordan jeg bør trene? Jeg trener håndball mandag og tirsdag. I tillegg så har jeg kamper i noen av helgene. Jeg vil trene slik at jeg blir strekere i overkropp og underkropp. Kan dere komme med et forslag til en workout split? På forhånd takk for svar! Hilsen jente, 15 år.
Svar
Hei!
Så bra at du allerede trener :)
Vi i ung.no setter dessverre ikke opp treningsprogrammer, men her kan du finne gode øvelser for deg som håndballspiller, du kan gjøre flere av dem med vekter:
Husk at det er viktig med nok restitusjon mellom øktene, les mer nedenfor.
Lykke til!
Besvart: 25.11.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål