Hvordan blir jeg motivert for å trene?

Hei!

Så bra at du ønsker å bli mer aktiv!

Jeg forstår godt at det kan være utfordrende å holde motivasjonen oppe etter skolen. Det som da er fint er at du jo allerede er godt i gang med disse to dansetreningene i uken.

Her kommer noen tips:

• Prøv å være mer aktiv i løpet av dagen ved å for eksempel gå i friminuttene, gå tur med venner, gå eller sykle til skolen, ta trapp i steden for heis og gå i steden for å bli kjørt

• Sørg for å få nok søvn og å spise regelmessig, det kan gi mer overskudd i hverdagen

• Etter hvert kan du prøve å øke til èn økt i uken i tillegg til dansetreningene du har, for eksempel ved å legge til en styrkeøkt slik du allerede har erfaring med

• Sett deg oppnåelige mål

• Kanskje du kan trene sammen med noen?

• Husk at all aktivitet er bedre enn ingen aktivitet

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no