Hvordan kan jeg være nok fysisk aktiv?
Jente, 17
Det står at ungdom ble være aktiv 60 min om dagen. Så lurte jeg på om onanering telles som det. Jeg pleier å trene nesten hver dag men vis jeg ikke får tid er onanering bedre en ingenting da?
Svar
Hei!
Det er fint å onanere, men det teller ikke per definisjon som fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet er bevegelse der du bruker hele kroppen og pulsen øker samtidig.
Det som er flott er at du ikke trenger å være i bevegelse i 60 min sammenhengende. De fleste er i bevegelse i 60 min i løpet av dagen, så det tror jeg gjelder deg også. Les mer om anbefalingene i artikkelen under.
Her er noen tips:
- Sykle eller gå dit du skal
- Vær aktiv i friminuttene og i gymtimen
- Ta trapp i stedet for heisen
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 20.1.2024
Oppdatert: 20.1.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål