Teller all bevegelse som fysisk aktivitet?

Jente, 18

Teller all aktivitet man gjør daglig osv? Som husarbeid? Vaske opp, tørke støv, vanne planter, gå rundt og rydde? Må man trene styrketrening for å holde seg i form å være aktiv?

Svar

Hei!

Ja, all aktivitet teller når man snakker om anbefalingene til Helsedirektoratet om 30 minutter fysisk aktivitet.

I tillegg til dette anbefaler de at man trener store muskelgrupper minst 2 ganger i uken. Det trenger ikke være med annet utstyr enn din egen kroppsvekt. Se eksempler på gode øvelser i artikkelen under. All aktivitet er bedre enn ingen aktivitet!

Her kan du lese mer om anbefalingene.

Håper du finner en treningsform du liker :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 25.8.2025