Trener jeg nok eller kan jeg trene mer?
Jente, 13
Hei jeg trener 3 timer styrketrening og kondinasjon tilsammen i uken er dette nok kan jeg trene mer? Jeg tøyer hver dag i ca 15 min
Svar
Hei!
Så fint at du trener! Helsedirektoratet anbefaler at man trener minst 3 ganger i uken, både styrke og utholdenhet. Så du er innenfor anbefalingen deres :) All trening utover dette er bare bra, så lenge du har overskudd til det andre du skal gjennom i løpet av uka, slik som skole og venner.
Ellers er anbefalingene at unge i tillegg bør være i aktivitet i minst 1 time daglig. Det trenger ikke være sammenhengende. For å få til dette kan du for eksempel gå eller syke i stedet for å bli kjørt, ta trapp i stedet for heis og bevege deg jevnlig i løpet av dagen.
Les mer i artiklene jeg har lagt ved under.
Fortsatt god og aktiv sommer til deg!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 18.7.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål