Er jeg i nok aktivitet?

Jente, 14

Hei. Jeg er en jente på 14år. Jeg og bestevenninna mi har nettopp sluttet på fotball. Vi har begynt å trene på SATS 3 ganger i uka. Vi trener følgene: Ellipse 15min, Stairmaster 30min (130 etasjer) og etter det treningsapparater som trener både lår, bein, mage og rygg. Jeg bare lurer på om dette er bra? Burde vi trene mer? Er litt redd for at jeg ikke er nok aktiv

Svar

Hei!

Så bra at dere trener! Ut fra det du skriver trener du/ dere nok i løpet av uken. Her er anbefalingene fra Helsedirektoratet om hvor aktive vi bør være.

Hvis dere i tillegg klarer å være i bevegelse i totalt 1 time i løpet av dagen er dere så aktive som det anbefales. Det er også bra at dere trener hele kroppen i hver økt.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 20.4.2025