Hva bør jeg trene hvis jeg trener 2 ganger i uken?

Hei!

Godt spørsmål! Da ville jeg fokuser på å få trent hele kroppen i hver økt. Kanskje du kan starte med 1 styrkeøkt og 1 utholdenhetsøkt? Se forslag til hvordan du kan trene i artiklene under.

2 økter i uken er veldig bra, så lenge du også er i nok bevegelse i løpet av dagen. Helsedirektoratet anbefaler at unge er i bevegelse 1 time daglig, men det trenger ikke være sammenhengende. I tillegg anbefaler de at unge trener minst 3 ganger i uken. Så kanskje du etter hvert kan trene 3 ganger i uken?

Start med 2 øker og finn en trening du liker :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no