Er jeg i nok aktivitet?
Jente, 14
Hei. Jeg er nesten den eneste av vennene mine som ikke går på aktivitet. De andre kan trene styrketrening og løpetrening flere ganger i uken. Jeg trener sånn trening kanskje noen ganger i året. Den eneste aktiviteten jeg egentlig gjør er å gå frem og tilbake til skolen. Det tar ca 30 min og jeg bruker 5000skritt hver hvei. Dette gjør jeg hver dag. Holder det av aktivitet eller bør jeg starte å trene sånn som vennene mine?
Svar
Hei!
Så bra at du går til og fra skolen!
Helsedirektoratet anbefaler at unge er i bevegelse i minst 1 time til dagen. Denne timen trenger ikke være sammenhengende, og at stillesitting begrenses. Du er nok i bevegelse i til sammen 1 time til dagen i tillegg til gåturen din- så det er bra!
I tillegg til dette anbefaler Helsedirektoratet at unge trener minst 3 ganger i uken. Jeg vil derfor anbefale deg å starte å trene mer regelmessig. Du trenger ikke trene hardt og du trenger heller ikke være medlem på treningssenter for å få dette til. Jeg legger med eksempler på trening du kan gjøre hjemme!
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 25.8.2022
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål