Må jeg egentlig trene?

Jente, 16

Hei! Jeg har inntrykk av ar så og si alle trener. I allefall alle de i den klassen jeg vil være en del av, de relativt sunne som ikke er overvektige og fungerer bra i dagliglivet. Personlig vil jeg også være sterk og sprek, men når de driver og snakker om at de skal på gymmen og sånt synes jeg bare det høres slitsomt ut. jeg har prøvd mange ulike aktiviteter, men det ender alltid opp i at det er noe jeg føler jeg må mer enn noe jeg har lyst til. Trenger jeg egentlig å trene?

Svar

Hei!

Godt spørsmål! Det er anbefalt å trene ja, men det er ikke nødvendig å gå på gymmet. Det er flott at du har prøvd ulike aktiviteter. Kanskje du har noen aktiviteter som du liker litt mer enn andre? For eksempel fjellturer, gåturer, dansing eller andre aktiviteter.

Grunnen til at vi anbefaler at unge trener er fordi det gir en bedre helse og kan forebygge mange sykdommer og helseplager. Det er ikke slik at du trenger å trene hver dag, men det er lurt å være i litt bevegelse hver dag.

Generelt sett anbefaler Helsedirektoratet at unge er i bevegelse i minst 1 time hver dag, og at unge i tillegg trener styrke 3 dager i uken.

Her kan du lese anbefalingene.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 24.9.2025