Spørsmål og svar
Hvor ofte bør jeg trene og hvordan?
Jente, 13
Hvor ofte burde man trene?Og hvordan skal jeg gjøre det?
Svar
Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Hei!
I tillegg til å være i 1 time bevegelse hver dag anbefaler Helsedirektoratet at du trener minst tre ganger i uken. Du kan lese mer i artikkelen under om disse anbefalingene.
Det er effektivt å trene hele kropoen i hver øvelse. Jeg har lagt ved eksempler på øvelser du kan gjøre 3 ganger i uken, men prøv deg litt frem slik at du finner øvelser som du liker :)
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 28.1.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål