Spørsmål og svar
Trener jeg nok? Og hvordan kan jeg trene mer?
Jente, 13
Hei! Jeg er 13 år og jeg lurer på hvor mye jeg burde være aktiv i uken for å være sunn? Jeg har to timer med klatring på tirsdager, en time med tennis på torsdager, og jeg har en time med dans på onsdager. Jeg har lyst til å trene mer en dette men lurer på om dere har forslag til hvordan jeg kan trene ,og hva annent jeg burde trene for å bli bedre trent?(f.eks løpe, styrketrening, gå flere turer eller noe annent).
Svar
Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Hei!
Du er jo i masse aktivitet, noe som er veldig bra!
Her er Helsedirektoratet anbefalinger til unge:
- Vær i bevegelse i minst 1 time daglig (det trenger ikke være 1 time i strekk)
- Tren minst 3 ganger i uken
Dermed er du godt innenfor anbefalingene. For å bli bedre trent og for å forebygge skader kan du finne forslag til økter her på skadefri.no. - Du kan også få tips fra trenerne dine om hvordan du bør trene
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 17.1.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål