Hvor ofte bør jeg trene?

Hei!

Så bra at du trener og at du spør oss om dette!

Det er ingen fasit på dette, men helsedirektoratet anbefaler at unge trener minst 3 dager i uken der du kjenner at pulsen øker, så da har du jo nok trening. Det er lurt å trene både styrke og kondisjon, så kanskje du kan legge inn noen styrkeøvelser også? Her kan du finne inspirasjon til trening.

De anbefaler også at du er i bevegelse i totalt 1 time per dag, da menes all bevegelse du gjør i løpet av dagen, og det trenger ikke være i ett strekk. Du kan lese mer om fysisk aktivitet nedenfor.

God trening videre!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no