Vet ikke hvordan jeg skal trene. Trener jeg bra nok?
Jente, 16
Jeg sluttet på håndball for en stund siden, men ønsker fortsatt å være aktiv, men vet ikke hvordan jeg skal trene. Jeg jogger 20 min kanskje 2 ganger i uka og følger 5-20 minutters treningsvideoer på YouTube, men er det bra nok trening?
Svar
Hei!
Så bra at du trener selv om du har sluttet på håndball. Anbefalingene for unge er at man trener minst 3 dager i uken. I tillegg bør du daglig være i bevegelse i minst 1 time totalt.
Jeg vet ikke hvilke øvelser du gjør når du følger treninger på Youtube, men jeg anbefaler at du trener hele kroppen når du trener styrke. Det er anbefalt å trene både utholdenhet og styrke.
Se tips i linkene og i artiklene jeg har lagt ved nedenfor:
Håper du fikk litt inspirasjon :)
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 21.2.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål