Jeg lurer på hva burde jeg trene for å få best effekt innen håndball?

Hei!

Det aller viktigste du gjør hvis du skal bli god i håndball er å spille masse håndball. Ellers kan det være fint å spørre treneren som kjenner deg om gode tips til egentrening.

Husk, vi utvikler oss i forskjellig tempo: I idretter som håndball, vil størrelse, styrke og hurtighet ha mye å si. Og i den alderen du er nå, vil det være store forskjeller, fordi det er ulikt hvor langt man er kommet i den kroppslige utviklingen (puberteten). Derfor er det ikke nødvendigvis de som er best når de er 14 som er best når de er 25. De som blir best, er det som jobber hardt, unngår skader, og har litt flaks.

Her er gode øvelser du kan trene for å bli bedre håndballspiller: Håndball - Skadefri

Å trene 6-7 egentreninger i tillegg til håndball høres mye ut. Å legge inn 2-3 økter kan være fint, men igjen, hør gjerne med treneren din om råd til dette!

Med holdningen din kan du nå langt med jevnlig trening og tålmodighet!

Lykke til :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no