Hvordan kan jeg bli bedre i håndball?

Jente, 14

Hei, eg pleide å spille håndball når eg var liten, men så slutta eg. I Høst starta eg igjen igen og eg har ikkje spillt på fleire år og eg er ikkje så flink. Alle vennene mine går på håndball å dei er kjempe flink og eg blir flau når eg ikkje får til det. Nokon gongar er eg heldig å klarer å skåre eit veldig bra mål eller så gjorde eg noko bra, men ingen merker det. Så er det ein ana jente som også er ny og ho er sterk ogsånt å viss ho klarer det så blir alle sånn wowww. Så eg har skikkelig lyst til å bli bedre, men eg klarer det ikkje! Trenarane har putta meg på kant og eg veit ikkje korleis man spiller kant/ving. Eg prøver å bli bedre forsvarspiller fordi eg trenger ikkje å tenke på å være god i angrep siden kant gjer aldri trekk eller noko. Men eg vil bli bedre, men eg føler at eg er svak og kanskje dere kan gje meg ein treningsrutine sånn at eg blir sterkere og kanskje det kan hjelpe meg med håndballen. Har dere nokon tips til korleis eg kan bli ein bedre håndballspiller?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det aller viktigste du gjør hvis du skal bli god i håndball er å spille masse håndball. Ellers kan det være fint å spørre treneren om gode tips til egentrening.

Husk, vi utvikler oss i forskjellig tempo: I idretter som håndball, vil størrelse, styrke og hurtighet ha mye å si. Og i den alderen du er nå, vil det være store forskjeller, fordi det er ulikt hvor langt man er kommet i den kroppslige utviklingen (puberteten). Derfor er det ikke nødvendigvis de som er best når de er 13 som er best når de er 25. De som blir best, er det som jobber hardt, unngår skader, og har litt flaks.

Her er gode øvelser du kan trene for å bli bedre håndballspiller: Håndball - Skadefri

Det er også alltid godt å snakke med noen om hvordan du har det. Da kan du få støtte og få det bedre.

Les mer nedenfor.

Stå på med treningen, jeg har troa på deg :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 8.2.2024